Ăn gì để làm mới tâm trạng?

huong dan nau an ngon

Ăn gì để làm mới tâm trạng?

[h2][b](VietCaDao)[/b] Dưới đây là những loại thực phẩm giúcải thiện tâm trạng nên được bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày, theo ANI.[/h2]
[b]Khoai tây[/b]
Khoai tây rất giàu folate giúđường huyết duy trì ổn định.
[img
/img]
[b]Cá da trơn[/b]
Cá da trơn như cá mòi, cá thu rất giàu axit béo omega 3, giútâm trạng cảm thấy thoải mái và đặc biệt là tăng khả năng tậtrung làm việc.
 [img
/img]
[b]Trứng[/b]
Trứng chứa nguồn kẽm dồi dào giúcơ thể dồi dào năng lượng nhờ điều chỉnh cơ chế trao đổi chất trong cơ thể và điều hòa lượng đường huyết.
 [img
/img]
[b]Sữa chua[/b]
Sữa chua giàu canxi và protein giúgiải tỏa buồn chán và lo lắng.
 [img
/img]
[b]Rau bina (rau chân vịt)[/b]
Rau bina rất giàu chất sắt giútăng cường năng lượng và giải tỏa mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ sự tậtrung. Ngoài ra, rau bina còn chứa nhiều vitamin B6 và folate hỗ trợ thần kinh và não bộ.
[img
/img] 
[b]Nguyễn Đan
[/b]Ảnh: Shutterstock
món ăn An gi de lam moi tam trang?
trích nguồn từ:http://vietcadao.com/huongdan/bai-thuoc-ve-thien-nhien/an-gi-de-lam-moi-tam-trang-30532.html

bài cùng thể loại, có thể bạn quan tâm Chia tay nhẹ nhàng

rau salad tron